教えて!粟木原先生!

  1. 教えて!粟木原先生
  2. 低温期に睡眠が大事な…

低温期に睡眠が大事な理由は?

生理周期の低温期に、睡眠が重要だと聞きました。
低温期に、妊娠しやすくなるような寝方や、何時ごろに寝るのがいい、睡眠時間はどのくらい取ればいい、など、アドバイスお願いします。

粟木原先生の答え
まずは体温が下がる体にならなくてはいけません!
体温を下げるには睡眠時間をしっかりととり、睡眠の質を高めなくてはいけません。

睡眠時間でよく言われるのは「ゴールデンタイム」です。
夜10時から12時の時間には寝たほうが良いという理屈です。

しかし、僕が考える睡眠時間は「長さ」です。
一度に連続して寝る時間を7時間程度とって頂ければ、そんなに時間は気にしなくて良いかと考えております。

その7時間程度の睡眠時に、頭の血液をしっかりと下げることがとても重要になります。
頭に熱(血液)が籠っていると、なかなか体温も落ちませんし、連続して7時間の睡眠をとることも難しいです。

そのために枕が重要です。



質問一覧に戻る

粟木原先生にさらに質問する!

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

上記以外の内容で粟木原先生に質問を送る

ニックネーム (必須)

粟木原先生への質問

下記、注意事項に同意する

注意事項

問い合わせの多いご質問は、このサイトにおいて公開の上、粟木原より回答いたします。
ただし、全てのご質問にご回答するわけではございませんので、ご了承ください。


ファンクショナルマッサージ治療院へのお問い合わせ

ファンクショナルマッサージ治療室 横浜東戸塚院の電話番号:045-392-3589

ファンクショナルマッサージ治療室 横浜東戸塚院へのオンライン予約

ファンクショナルマッサージ治療室 横浜東戸塚院の外観

予約可能時間
受付時間:9:00~18:00、休診日:祝日
完全予約制
休診日:祝日

住所:
〒244-0801 横浜市戸塚区品濃町538-9恩田ビル5階
アクセス:
横浜銀行・東戸塚駅前支店の北3軒隣

ファンクショナルマッサージ治療院|グループ院のご紹介

  • ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院

    ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院の電話番号:0467-85-5528

    ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院の公式サイト

    〒253-0045 神奈川県茅ヶ崎市十間坂1-1-30 グランテリア湘南1F

  • ファンクショナルマッサージ治療室 藤沢院

    ファンクショナルマッサージ治療室 藤沢院の電話番号:0466-52-6353

    〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目2-5 第一ミヤビル2階

ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院・藤沢院へのオンライン予約

↑ page top